ok, odrazu piszę: Wybaczcie za kolejny tego rodzaju Temat lecz blady w tym temacie i naprawdę nie wiem co i ile... ;/ Mam 16 lat. 180cm wzrostu i ważę ok. 60-62 kg. Chciałbym o przykładowe Plany na Dietę co i ile i jak przyrządzić :) Pozdrawiam!
[...] dość duzo tłuszczu. Od zawsze miałem lipo. I teraz tak,prosiłbym was o pomoc czy jest mozliwe usuniecie lipo i tłuszczu z brzucha z równoczesnym przybraniem na masie i sile? Chciałbym aby dało się przedłużyć ten cykl i dopiero po zgubieniu lipo i tłuszczu zacząć odblok. Myślałem nad clenbuterolem aby spalić tylko nie wiem z czym to połączyć [...]
[...] które mogę bez żelastwa wykonywać. Jestem totalnym początkującym, kiedyś robiłem 6 weidera, od czasu do czasu robię pompki, ale teraz chcę zrobić coś na porządnie (o ile na porządnie można coś zrobić bez sprzętu w domu). Nie chcę Was oczywiście prosić o gotowy plan, bo raczej nikt tego za mnie nie zrobi, ale proszę o rady i ocenienie tego [...]
Witam. Są jakieś kluby w Zabrzu np. MT,MMA,Crav Maga itd.? Jaka panuje atmosfera na treningach, ile razy i w jakie dni w tygodniu się odbywają, za ile miesięcznie? (nie interesuje mnie tylko box i kick boxing) Z góry dziękuję .
[...] miesiące. Od tamtej pory miałem takie objawy: -Bóle mięśni (szczególnie nóg) -Męczyłem się BŁYSKAWICZNIE. 2 kółka wokół sali już miałem dość. -Nie mogłem się dobrze wyspać (ile bym nie spał). -Krew z nosa lała się 2 razy w tygodniu Potem sekcja upadła, a ja po kilku miesięcznej przerwie (ta przerwa nie pomogła za bardzo) wróciłem na siłownie. [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: Nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA - Jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta pare lat temu i Deca z Teściem 3 miechy temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]
chodzi tutaj o omega3 firmy olimp . ile mozna dziennie mozna wziasc kapsułek? dobrze jest 2 do sniadania tam mam orzechy i 2 do ostatniego posilku tam rowniez mam orzechy. liczac na gramy to 1 kapsulka ile ma tluszczu? bo to przeciez tez trzeba wliczyc w diete. dziekuje za pomoc
Witam moze mi pomoc ktos rozpisac 200 oxy z balkana i 15 strzalow prolongatum jelfy. Z odzywek mam gainera jeszcze jakies 6 kg ,xtreme amino 6600 i xtreme amino 5400 fitnes authority,zamierzam kupic jakies 4kg bialka do cyklu ,mam jeszce jack3d , muscle pharm creatine to po cyklu i novedex xt z gaspari to tez chyba moge po cyklu zapodac. 1. [...]
Witam! Wciąż błądze po tych dietach, raz przekonuje sie do jednej raz do drugiej.. Mojim ogólnym załozeniem w jedzeniu jest: jak najmniej wegli,jak najwięcej białka, i mało tłuszczy. moje dane: Waist To Hip Ratio (WHR) 0.8 Body Mass Index (BMI) 23.66 Total Weight: 70.00kg Lean Body Mass: 47.02 kg Fat Mass: 22.98 kg Body Fat Level Is: 32.82% age [...]
[...] proszę o sprawdzenie planu oraz mam pytanie czy jest to dobre połączenie: Gainer Hi tec whey mass builder 4500 g + cm3 treca jabłaczan +nitrobolon 2.???? Oraz mam pytanie ile to jest 250 gr kreatyny?? Proszę o pomoc.Z góry dziękuję.... poniedziałek: ławka wyciskanie szerokim nachwytem ławka wyciskanie wąskim nachwytem ławka wyciskanie hantli [...]
[...] zmienić wino z płynu na oral, bo akurat nadchodzi czas dokupienia soczku i tak mi przyszło do głowy ? Po cyklu chcę zarzucić hcg 5000-10000 j.m. i clomid. I żeby za chwile nie zakładać czegoś kolejnego, za jakiś czas planuje kolejny cykl bo ten strasznie mi się spodobał :) Co polecacie coś podobnego czy czegoś innego spróbować ? Wiek: 23 [...]
Witam! Wciąż błądze po tych dietach, raz przekonuje sie do jednej raz do drugiej.. Mojim ogólnym załozeniem w jedzeniu jest: jak najmniej wegli,jak najwięcej białka, i mało tłuszczy. moje dane: Waist To Hip Ratio (WHR) 0.8 Body Mass Index (BMI) 23.66 Total Weight: 70.00kg Lean Body Mass: 47.02 kg Fat Mass: 22.98 kg Body Fat Level Is: 32.82% age [...]
Witam chce zacząć drugi cykl mój pierwszy to był 100 mety :P 3 miesiace temu i chciałbym teraz zrobić cykl Deca,Test prolo,winstrol mam prośbe zeby ktoś mi rozpisał ile mam tego brać i ile by wyniusł taki cykl z góry dzięki za info
1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: nie liczę - lustro! -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 miesiące Enan. 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad [...]
jezeli bym kupił 1,5kg tego gainera to na ile to starczy, bo jak sobie liczylem to mi wyszlo ze na zaledwie kilka dni nie wie mmoze zle liczylem ale napiszcie mi na ile to ma wystarczyc zgory dzieki za odpowiedzi
CARBO NA TRENINGU?
no wlasnie ciekawi mnie ile osob praktykuje tego rodzaju 'suplementacje' aktualnie jestem na low carb i wiem, ze w tym wypadku takie carbo wchodzi jak zloto.. intensywnosc nie spada i mozna przeprowadzic prawdziwy silnie stymulujacy trening.. mysle, ze tez nawet na high carb warto byloby stosowac intensywnosc zalezna jest od poziomu energii, [...]
witamchce se wkolac troszke omki (troszke to przenosnia he)mam jak narazie w planach i na stanie 30 co ile sie kluc? za pomoc z gory dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 192 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 86 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 2.5roku Ilość spożywanego białka: [...]
Witam, Jestem tu świeży i mam kilka pytań odnośnie odżywek proteinowych, węglowodanowych i innych cudów w proszku. Podejrzewam że może to być istotne więc mówię od razu że ma to być trening przede wszystkim na masę. Z góry podkreślam że zależy mi raczej na pełnej i wyczerpującej odpowiedzi. * Czy można łączyć odżywki proteinową i węglowodanową? Z [...]
[...] nowy na forum i prosiłbym o ocene mojego planu napisanego za pomomocą właśnie tego forum oraz przy pomocy kolegi. Wtorek Klata+Barki+Triceps Klata: -Wyciskanie na płasko (ile serii 4 czy 3 ?) -Wyciskanie hantli na skosie (j.w) Barki: -Wznosy z hantlami do boków -Wyciskanie sztangi sprzed klaty (Robić jeszcze jakieś ćwiczenie ? ) Triceps: [...]
[...] robimy...Bo Nikt nie wie wszystkiego...Wiec proszę was jeszcze o jakieś Ciekawostki... P.S Rzeźbę robi mój Kolega a ja z drugim Masę.Więc jak najlepiej robić powtórzenia i ile seri na rzeźbę i masę Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Oraz Rzezba Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
